ఈవినింగ్ వాక్ చేస్తూ గుండెపోటుతో అమెరికాలో ఏపీ విద్యార్థి దుర్మరణం

అమెరికాలో ఉన్నత చదువులు, ఉజ్వల భవిష్యత్తు కోసం కష్టపడుతున్న ఆంధ్రప్రదేశ్ యువకుడు అల్లూరి సాయి కృష్ణ రామచందర్ రాజు గుండెపోటుతో అకాల మరణం చెందడం మనందరినీ దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది. 30 ఏళ్ల వయసులో, ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్టు కనిపించిన ఒక వ్యక్తికి హఠాత్తుగా గుండెపోటు రావడం ఆధునిక జీవనశైలిలోని సమస్యలను, యువతలో పెరుగుతున్న ఆరోగ్యపరమైన సవాళ్లను స్పష్టంగా తెలియజేస్తుంది.

విదేశీ విద్యార్థుల జీవితంలో ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన సమస్య

విదేశాల్లో చదువుకునే యువతపై ఎన్నో రకాల ఒత్తిళ్లు ఉంటాయి. వాటిలో ముఖ్యమైనవి చూస్తే.. అకాడెమిక్ ప్రెషర్. మంచి మార్కులు సాధించడం, అత్యుత్తమ యూనివర్సిటీలో సీటు పొందడం, కోర్సు ఫీజులు చెల్లించడం వంటి ఆర్థిక భారంగా మారాయి.. కోర్సు ఫీజులు, వసతి ఖర్చులు, రోజువారీ అవసరాల కోసం పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగాలు వెతుక్కోవడం పెద్ద పనిగా మారింది. చదువు పూర్తయ్యాక ఉద్యోగం దొరుకుతుందా, వీసా స్టేటస్ ఎలా ఉంటుందనే ఆందోళన వెంటాడుతోంది.. కుటుంబానికి దూరంగా ఉండటం, కొత్త వాతావరణానికి అలవాటు పడటం, ఒంటరితనం, భవిష్యత్తుపై ఉన్న అంచనాలు ఒత్తిడి పెంచుతున్నాయి..

ఈ ఒత్తిళ్లన్నీ కలిపి మానసికంగానే కాకుండా శారీరకంగా కూడా ప్రభావం చూపుతాయి. నిద్రలేమి, ఒత్తిడితో కూడిన ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం వంటివి గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తాయి. చాలామంది బయటకు ఆరోగ్యంగా కనిపించినా, లోపల ఈ ఒత్తిడి కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

యువతలో గుండెపోటు పెరుగుదలకు కారణాలు

గత దశాబ్ద కాలంలో 20 నుంచి 40 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న యువతలో గుండెపోటు కేసులు ఆందోళనకరంగా పెరిగాయి. దీనికి ప్రధాన కారణాలు చూస్తే.. ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, ఫాస్ట్‌ఫుడ్, అధిక కొవ్వు పదార్థాలు తీసుకోవడం. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: ఎక్కువ సమయం డెస్క్ ఉద్యోగాలు చేయడం, శారీరక వ్యాయామానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోవడం. ప్రొఫెషనల్ లైఫ్‌లో లక్ష్యాలు చేరుకోవడానికి ఎక్కువ గంటలు పనిచేయడం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం...కొన్ని సందర్భాల్లో కుటుంబ చరిత్ర, హైబీపీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటివి కూడా కారణం కావచ్చు.

సాయి కృష్ణ మరణం, ఈ సమస్యను మరోసారి మన దృష్టికి తెచ్చింది. మనం జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరాన్ని ఇది నొక్కి చెబుతుంది.

* మనం నేర్చుకోవాల్సిన పాఠాలు

సాయి కృష్ణ విషాద మరణం మనందరికీ కొన్ని ముఖ్యమైన సందేశాలను ఇస్తుంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ ఏడాదికి ఒకసారైనా పూర్తి హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవాలి. దీనివల్ల గుండె సంబంధిత వ్యాధులను, ఇతర సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవచ్చు. యోగా, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు, క్రమం తప్పని శారీరక వ్యాయామం, సరైన నిద్ర ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండటం, ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం. గుండెపోటు కేవలం పెద్ద వయసు వారికి మాత్రమే వస్తుంది అనే అపోహను విడిచిపెట్టాలి.

సాయి కృష్ణ మరణం ఒక కుటుంబానికే కాకుండా, మొత్తం ప్రవాస తెలుగు సమాజానికి తీరని లోటు. ఆయన మరణం యువత ఆరోగ్యంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరాన్ని గుర్తు చేస్తుంది. ఇలాంటి విషాద సంఘటనలు మళ్లీ జరగకుండా యువతలో ఆరోగ్య అవగాహన పెంచడం సమాజం ముందున్న ఒక ముఖ్యమైన బాధ్యత.