ఒత్తిడే కదా అని లైట్ తీసుకుంటున్నారా.. తస్మాత్ జాగ్రత్త!

నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో డబ్బు సంపాదనపై ఉన్న శ్రద్ధ, ఆరోగ్యంపై ఉండటం లేదు. చిన్నపాటి తలనొప్పి వచ్చినా, నీరసంగా అనిపించినా "ఆ.. స్ట్రెస్ వల్లలే, కాసేపు పడుకుంటే తగ్గిపోతుంది" అని మనల్ని మనం మోసం చేసుకుంటున్నాం. కానీ, మన శరీరం ఏదైనా అనారోగ్యం బారిన పడబోయే ముందు కొన్ని సంకేతాలను ముందే అందిస్తుంది. ఆ సూచనలను సకాలంలో గుర్తించి జాగ్రత్త పడకపోతే, భవిష్యత్తులో భారీ మూల్యం చెల్లించుకోక తప్పదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

శరీరం పంపే ముందస్తు సంకేతాలు - వీటిని గమనించండి:

మన ఆరోగ్య పరిస్థితి సరిగ్గా లేనప్పుడు శరీరం మనతో మాట్లాడుతుంది. ఉన్నట్టుండి బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం, పదేపదే కళ్ళు తిరగడం, ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని నీరసం వంటివి కేవలం అలసట వల్ల వచ్చేవి కావు. ఇవి థైరాయిడ్, రక్తహీనత లేదా ఇతర అంతర్గత సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. అలాగే తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, తరచూ గ్యాస్ట్రిక్ ఇబ్బందులు తలెత్తడం అంటే మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఆపన్నహస్తం కోసం అడుగుతోందని అర్థం. ఈ చిన్నపాటి మార్పులే రేపటి పెద్ద జబ్బులకు పునాది కావొచ్చు.

బిజీ లైఫ్ - పెరుగుతున్న రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్:

బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా సరైన సమయానికి భోజనం చేయకపోవడం, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. మానసిక ఒత్తిడి అనేది కేవలం మెదడుకు సంబంధించింది మాత్రమే కాదు, అది గుండె పనితీరును, రక్తపోటును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజంతా డల్ గా ఉండటం, ఏ పని మీద ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయంటే బాడీ రీఛార్జ్ అవ్వాలని కోరుకుంటోంది. వీటిని "కామన్ సమస్యలే కదా" అని లైట్ తీసుకుంటే, అవి క్రమంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులుగా రూపాంతరం చెందే అవకాశం ఉంది.

జీవనశైలిలో మార్పులే అసలైన మందు:

ఆరోగ్యం విషయంలో నిర్లక్ష్యం వదిలి చిన్నపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల నడక, పోషకాహారం తీసుకోవడం, సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల సగం సమస్యలు దూరమవుతాయి. శరీరం ఏదైనా కొత్త లక్షణాన్ని చూపిస్తున్నప్పుడు వెంటనే డాక్టరును సంప్రదించి హెల్త్ చెకప్ చేయించుకోవడం ఉత్తమం. మందుల కంటే ముందు మన బాడీ ఇచ్చే 'హింట్స్' ను అర్థం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి. గుర్తుంచుకోండి, మనం సంపాదించే సంపద కంటే, మన శరీరం ఇచ్చే సహకారమే జీవితాంతం మనతో ఉంటుంది.

గమనిక: పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు మీలో కనిపిస్తుంటే వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించి అవసరమైన పరీక్షలు చేయించుకోండి.