‘రామాయణం’ కోసం రకుల్ కఠిన తపస్సు.. సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్న జిమ్ వీడియోలు!

టాలీవుడ్, బాలీవుడ్ బ్యూటీ రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ ఫిట్‌నెస్ విషయంలో ఎప్పుడూ ఒక అడుగు ముందే ఉంటుంది. రోజువారీ వ్యాయామాలు, కఠినమైన వర్కౌట్లతో నిత్యం వార్తల్లో నిలిచే ఈ భామ, తాజాగా షేర్ చేసిన ఒక జిమ్ వీడియో సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తోంది. భారీ పౌరాణిక చిత్రం 'రామాయణం'లో శూర్పణఖ పాత్ర కోసం ఆమె పడుతున్న కష్టం, చేస్తున్న కసరత్తులు నెటిజన్లను ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటున్నాయి. ఆ విశేషాలేంటో తెలుసుకుందాం.

కొత్త ఉద్యోగంలా అనిపిస్తోంది!:

జిమ్‌లో వర్కౌట్లు చేయడంపై రకుల్ ప్రీత్ సింగ్ పెట్టిన క్యాప్షన్ అభిమానులను బాగా ఆకట్టుకుంది. పాత మెలకువలను శరీరానికి మళ్లీ నేర్పించడం ఒక కొత్త ఉద్యోగంలో చేరినంత కష్టంగా ఉందంటూ సరదాగా రాసుకొచ్చింది. ఇక కొన్ని రోజులు శరీరం మన మాట వింటుందని, మరికొన్ని రోజులు మనతో చర్చలు జరుపుతుందని, అసలు బాస్ ఎవరో గుర్తుచేస్తుందని ఆమె పేర్కొంది. ఏదేమైనా రోజూ జిమ్‌కు వెళ్లి చెమటోడ్చాల్సిందేనని తన క్రమశిక్షణను నిరూపించింది.

వారానికి 6 రోజులు – కఠిన శ్రమ:

రకుల్ తన ఫిట్‌నెస్ కోసం క్రమం తప్పకుండా వారంలో ఆరు రోజులు కష్టపడుతుంది. ఆమె వర్కౌట్ రొటీన్ చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. వెయిట్ ట్రైనింగ్, ఏరియల్ యోగా, కిక్‌బాక్సింగ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు డ్యాన్స్ వంటివి ఆమె క్రమం తప్పకుండా చేస్తుంది. ఇక శరీర బలాన్ని, కోర్ స్ట్రెంగ్త్‌ను పెంచుకోవడానికి ప్లాంక్ కదలికలు, రింగ్ పుల్-అప్‌లు మరియు సుమారు 100 కేజీల భారీ లెగ్ ప్రెస్ వంటి కఠినమైన శిక్షణలను కూడా సులభంగా చేసేస్తుంది.

ఆర్మ్-డే కసరత్తుల మాయాజాలం:

తాజాగా పంచుకున్న వీడియోలో రకుల్ ప్రధానంగా చేతుల బలాన్ని పెంచే వర్కౌట్లపై దృష్టి పెట్టింది. లాట్ మెషీన్‌పై కసరత్తులు చేస్తూ, ట్రైసెప్స్ కోసం రోప్ అటాచ్‌మెంట్, అలాగే విభిన్న పుల్లింగ్ యాంగిల్స్ కోసం డబుల్-డి హ్యాండిల్‌ను ఉపయోగించింది. ఇక నితీష్ తివారీ దర్శకత్వంలో తెరకెక్కుతున్న 'రామాయణం' సినిమాలో కీలకమైన శూర్పణఖ పాత్ర కోసం ఆమె ఈ రేంజ్‌లో కష్టపడుతుండటం విశేషం.

బరువు కంటే పొజిషనే ముఖ్యం:

జిమ్‌లో మనం ఎంత బరువు ఎత్తుతున్నాం అనేదానికంటే, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు శరీర భంగిమ ఎంత సరిగ్గా ఉందనేదే ముఖ్యమని రకుల్ నొక్కి చెప్పింది. శరీరాన్ని అనవసరంగా వంచడం లేదా ఊపడం లాంటివి చేయకుండా, వీపును నిటారుగా ఉంచి చేసే వ్యాయామాలే సరైన ఫలితాలనిస్తాయని సూచించింది. సరైన పొజిషన్ లేకపోతే ఫలితం ఉండదని తెలిపింది.

డెడ్‌లిఫ్ట్‌ విషయంలో తస్మాత్ జాగ్రత్త:

ఇటీవల బార్‌బెల్ డెడ్‌లిఫ్ట్ చేసిన రకుల్, దీనిపై ఒక ముఖ్యమైన హెచ్చరిక కూడా చేసింది. సరైన నైపుణ్యం లేకుండా డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు చేయకూడదని తెలిపింది. మోకాళ్లు, వీపును సరైన భంగిమలో ఉంచకపోతే నడుముపై తీవ్ర ప్రభావం పడి గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇక అందుకే ఇలాంటి పెద్ద లిఫ్ట్స్ చేసేటప్పుడు తప్పనిసరిగా ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల పర్యవేక్షణలోనే చేయాలని ఆమె సలహా ఇచ్చింది.

సినిమాల్లో నటనతోనే కాకుండా, నిజ జీవితంలోనూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం రకుల్ పడే తపన అందరికీ ఆదర్శంగా నిలుస్తోంది. రామాయణంలో కథను మలుపు తిప్పే శూర్పణఖ పాత్ర కోసం ఆమె పడుతున్న ఈ కఠిన శ్రమ వెండితెరపై కచ్చితంగా ఆకట్టుకుంటుందని, అభిమానులు ఆమె కొత్త లుక్ కోసం ఎంతో ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నారు.