జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఏఐ సాయంతో 11 కేజీలు తగ్గాడు..

అమెరికాలో ప్రముఖ యూట్యూబర్‌గా పేరు పొందిన 'మిస్టర్ రాంగ్లర్ స్టార్' గా పిలవబడే కోడి క్రోన్ అందరినీ ఆశ్చర్యపరిచారు. కేవలం 46 రోజుల్లోనే ఏకంగా 11 కిలోల బరువు తగ్గి, తన 56 ఏళ్ల వయసులోనూ ఇది సాధ్యమని నిరూపించారు. ఈ ప్రయాణంలో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం ఏమిటంటే జిమ్‌కు ఒక్కసారి కూడా వెళ్లకుండా, కేవలం చాట్ జీపీటీ వంటి ఏఐ సాయంతో తన బరువు తగ్గే ప్రణాళికను తయారు చేసుకొని, దానిని పక్కాగా అమలు చేశారు.

- చాట్ జీపీటీతో రూపొందించుకున్న ప్రణాళిక

కోడి క్రోన్ తన బరువు, ఎత్తు, జీవనశైలి, శారీరక స్థితిగతులను బట్టి చాట్ జీపీటీ సహాయంతో ఒక సమగ్ర ప్రణాళికను రూపొందించుకున్నారు. దీనిలో జిమ్‌లో చేసే కసరత్తులకు బదులుగా ఇంట్లోనే చేయగలిగే సాధారణ వ్యాయామాలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, , జీవనశైలి మార్పులకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు. బయటి వాతావరణం లేదా జిమ్ అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే సులభంగా చేయగలిగే వ్యాయామాలను ఎంచుకున్నారు. శారీరక శ్రమ కోసం ప్రతిరోజూ నడవడం, తేలికపాటి జాగింగ్‌ను దినచర్యలో భాగం చేసుకున్నారు.పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉండే, సమతుల్య ఆహారంపై దృష్టి సారించారు. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను పూర్తిగా దూరం పెట్టారు.శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమైన తగినంత నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చారు.

- టెక్నాలజీ ఉపయోగించి ఆరోగ్య ప్రయాణం

46 రోజుల్లో 11 కేజీల బరువు తగ్గడం అనేది సాధారణ విషయం కాదు, ముఖ్యంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారికి ఇది నిజంగా స్ఫూర్తిదాయకం. కోడి క్రోన్ తన విజయం గురించి మాట్లాడుతూ "నేను ఎవరినీ అడగలేదు. చాట్ జీపీటీని ప్రశ్నించి, దాని సలహాలను నిబద్ధతతో పాటించాను. సరిగ్గా తినడం, క్రమం తప్పకుండా నడక చేయడం, ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలిని అవలంబించడమే నా మార్గం" అని తెలియజేశారు. ఇది టెక్నాలజీని సద్వినియోగం చేసుకుంటే ఎంతటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చో తెలియజేస్తుంది.

- స్ఫూర్తిగా మారిన కోడి క్రోన్

వ్యాయామానికి సమయం లేకపోయినా, ఖరీదైన జిమ్ ఫీజులు చెల్లించలేకపోయినా, సరైన సమాచారంతో, పట్టుదలతో, ఇంట్లోనే ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గొచ్చని కోడి క్రోన్ నిరూపించారు. ఆయన తన అనుభవాలను యూట్యూబ్ వీడియోల ద్వారా పంచుకుంటూ, ఇతరులకూ స్ఫూర్తినిస్తున్నారు. ఫలితాలు సాధించాలంటే ప్రణాళికను క్రమం తప్పకుండా, నిబద్ధతతో పాటించడం అవసరం. డైట్‌లో మోసపోకుండా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. టెక్నాలజీని సరిగా వాడుకుంటే అది మన ఆరోగ్య ప్రయాణంలో గొప్ప మార్గదర్శకంగా పనిచేస్తుంది. చిన్న చిన్న మార్పులతో మొదలుపెట్టి, వాటిని స్థిరమైన అభ్యాసాలుగా మార్చుకోవడం దీర్ఘకాలిక విజయానికి కీలకం.

మీరు కూడా ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, కోడి క్రోన్ లాంటి ఉదాహరణల్ని చూస్తూ స్ఫూర్తి పొందండి. టెక్నాలజీని సాయంగా తీసుకుని, సరైన ప్రణాళికతో ముందుకు వెళ్తే, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పొందడం అసాధ్యమేం కాదు!