మళ్లీ టాప్ లో నిలిచిన జపాన్.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాక్!

ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా వందేళ్లు దాటిన వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. 2026 గణాంకాల ప్రకారం, జపాన్ ఈ జాబితాలో మొదటి స్థానంలో ఉంది. జపాన్‌లో ఏకంగా 1,20,000 మంది శతాధిక వృద్ధులు ఉండగా, అమెరికా 64,000 మందితో రెండో స్థానంలో ఉంది. చైనా, ఇండియా మరియు ఫ్రాన్స్ దేశాలు తర్వాతి స్థానాల్లో నిలిచాయి. మెరుగైన జీవన ప్రమాణాలే ఆయుష్షు పెరగడానికి ప్రధాన కారణమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ వివరాలు చూద్దాం..

రికార్డు స్థాయిలో జపాన్ వృద్ధులు:

ఆయురారోగ్యాల విషయంలో జపాన్ మిగిలిన ప్రపంచానికి ఆదర్శంగా నిలుస్తోంది. తాజా లెక్కల ప్రకారం అక్కడ 1,20,000 మంది వందేళ్లు దాటిన వారు ఉన్నారంటే అది సామాన్యమైన విషయం కాదు. అక్కడ జనాభా తగ్గుతున్నా, ఉన్నవారు మాత్రం ఎంతో ఆరోగ్యంగా వందేళ్లు గడిపేస్తున్నారు. జపాన్ ప్రభుత్వం వృద్ధుల సంరక్షణ కోసం తీసుకుంటున్న ప్రత్యేక చర్యలు ఇందుకు ఎంతో దోహదపడుతున్నాయి.

ఆహారమే అసలైన రహస్యం:

జపాన్ ప్రజలు వందేళ్లు బ్రతకడానికి వారి తిండి అలవాట్లే పెద్ద కారణం. వారు ఎక్కువగా చేపలు, కూరగాయలు, సోయా మరియు గ్రీన్ టీ వంటి పోషక విలువలున్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా "హరా హచి బు" అనే పద్ధతిని పాటిస్తారు, అంటే కడుపు నిండా తినకుండా, 80 శాతం నిండినప్పుడే భోజనం ఆపేస్తారు. ఈ అలవాటు వారిని స్థూలకాయం, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది.

చురుకైన జీవనశైలి మరియు వైద్యం:

వృద్ధాప్యంలో కూడా జపాన్ వాసులు ఖాళీగా కూర్చోవడానికి ఇష్టపడరు. నడక, గార్డెనింగ్ లేదా చిన్నపాటి వ్యాయామాలు చేయడం వారి దినచర్యలో భాగం. ఎవరు కాళిగా కూర్చొని తినటానికి ఇష్టపడరు..అలాగే అక్కడ ఉండే యూనివర్సల్ హెల్త్‌కేర్ సిస్టమ్ వల్ల ప్రతి ఒక్కరికీ నాణ్యమైన వైద్యం అందుతుంది. జబ్బు వచ్చినప్పుడు కాకుండా, రాకముందే జాగ్రత్త పడే 'ప్రివెంటివ్ హెల్త్‌కేర్' మీద వారు ఎక్కువగా దృష్టి పెడతారు.

ఇతర దేశాల పరిస్థితి ఇలా:

జపాన్ తర్వాత అమెరికాలో 64,000 మంది శతాధిక వృద్ధులు ఉండగా, చైనాలో 39,000 మంది ఉన్నారు. మన దేశం ఇండియా విషయానికి వస్తే, 29,000 మంది వందేళ్లు దాటిన వారు ఉన్నారు. ఫ్రాన్స్‌లో కూడా దాదాపు ఇదే స్థాయిలో అంటే 29,000 మంది వృద్ధులు ఉన్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వృద్ధుల జనాభా పెరుగుతుండటం ఒకవైపు ఆనందదాయకమైనా, అది ఆయా దేశాల ఆర్థిక వ్యవస్థలకు ఒక సవాలుగా కూడా మారుతోంది.

ముసలితనం అంటే భారంగా కాకుండా, ఎంతో ఉత్సాహంగా ఎలా గడపాలో జపాన్ వృద్ధులను చూసి నేర్చుకోవచ్చు. మంచి ఆహారం, నిరంతర శారీరక శ్రమ, మరియు మానసిక ప్రశాంతత ఉంటే ఎవరైనా శతాధిక వృద్ధులు కావచ్చు. గ్లోబల్ ఏజింగ్ పెరుగుతున్న తరుణంలో, మన ఆరోగ్యం పట్ల మనం కూడా ఇప్పుడే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం అవసరం.