పురుష ఆరోగ్యంపై 'హార్మోన్' దెబ్బ!

ఆధునిక మానవుడు సాధిస్తున్న ప్రగతి వెనుక ఒక నిశ్శబ్ద అనారోగ్యం పొంచి ఉందనేది కాదనలేని సత్యం. నేడు పురుష లోకాన్ని పీడిస్తున్న ప్రధాన సమస్యలలో 'టెస్టోస్టిరాన్' హార్మోన్ స్థాయిలు పడిపోవడం ఒకటి. ఒకప్పుడు ఇది కేవలం వృద్ధాప్య లక్షణంగా భావించేవారు, కానీ నేడు 20 ఏళ్ల యువకుల్లో కూడా ఈ లోపం కనిపిస్తుండటం సామాజిక ఆరోగ్యానికి ఒక హెచ్చరిక. పురుషత్వాన్ని, శారీరక దారుఢ్యాన్ని, మానసిక ఉల్లాసాన్ని నిర్దేశించే ఈ కీలక హార్మోన్ తగ్గడం అంటే, అది కేవలం ఒక వ్యక్తిగత సమస్య మాత్రమే కాదు, అది ఒక తరం ఎదుర్కొంటున్న జీవనశైలి వైఫల్యం.

టెస్టోస్టిరాన్ అనగానే కేవలం లైంగిక సామర్థ్యానికి సంబంధించినది మాత్రమేనన్న అపోహ సమాజంలో బలంగా ఉంది. కానీ, వాస్తవానికి ఇది పురుష శరీరానికి ఒక 'ఇంధనం' వంటిది. కండరాల బలం, ఎముకల దృఢత్వం, గుండె ఆరోగ్యం మెదడు చురుకుదనం.. ఇలా ప్రతి అంశం ఈ హార్మోన్‌తో ముడిపడి ఉంది. ఇది తగ్గినప్పుడు కలిగే అలసట, కుంగుబాటు , ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి లక్షణాలు వ్యక్తి యొక్క వృత్తిపరమైన, వ్యక్తిగత జీవితాలను చిన్నాభిన్నం చేస్తున్నాయి.

ఈ సంక్షోభానికి మూలాలు మన అలవాట్లలోనే ఉన్నాయి. శారీరక శ్రమ లేని ఉద్యోగాలు, అర్ధరాత్రి వరకు స్మార్ట్‌ఫోన్ల ముందు గడిపే నిద్రలేని రాత్రులు, పోషకాలు లేని జంక్ ఫుడ్, మరియు నిరంతరం వెంటాడే మానసిక ఒత్తిడి.. ఇవన్నీ కలిసి శరీరంలోని సహజ హార్మోన్ల వ్యవస్థను అతలాకుతలం చేస్తున్నాయి. ధూమపానం, మద్యపానం వంటి వ్యసనాలు ఈ పరిస్థితిని మరింత విషమింపజేస్తున్నాయి. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే ఆహారాన్ని విస్మరించి, కృత్రిమ జీవనానికి అలవాటు పడటమే ఈ హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు ప్రధాన కారణం.

పరిష్కారం మందుల కన్నా మార్పులోనే ఉంది. రోజుకు కనీసం అరగంట వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడిని తగ్గించుకునే యోగా వంటి సాధనలు టెస్టోస్టిరాన్‌ను సహజంగా పెంచగలవు. మెంతులు, బాదం, చేపలు వంటి పోషకాహారాన్ని దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవాలి. అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా, ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మొహమాటపడకుండా వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.

ఆరోగ్యకరమైన పురుష సమాజం దేశ ప్రగతికి వెన్నెముక. జీవనశైలిని సరిదిద్దుకుని, ప్రాకృతిక సూత్రాలను పాటిస్తేనే ఈ హార్మోన్ల సంక్షోభం నుండి బయటపడటం సాధ్యం. మేల్కొనకపోతే, భవిష్యత్ తరాలు శారీరక, మానసిక బలహీనతలతో సతమతమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.