అల్లరి నరేష్ ఫిట్నెస్ సీక్రెట్.. ఒక్కసారే భోజనం
టాలీవుడ్ సీనియర్ హీరో అల్లరి నరేష్ తన కామెడీతోనే కాదు, తన లీన్ ఫిజిక్తోనూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంటారు.
By: Madhu Reddy | 28 April 2026 4:00 AM IST
టాలీవుడ్ సీనియర్ హీరో అల్లరి నరేష్ తన కామెడీతోనే కాదు, తన లీన్ ఫిజిక్తోనూ అందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తుంటారు. ఇన్నేళ్లయినా ఆయన బాడీ షేప్ ఏమాత్రం మారకపోవడం వెనుక ఒక కఠినమైన డైట్ ప్లాన్ ఉంది. రోజుకు కేవలం ఒక్క పూట మాత్రమే భోజనం చేసే పద్ధతిని ఆయన పాటిస్తున్నారు. ఆహారంపై పెద్దగా ఆకర్షణ లేకపోవడమే తన ఫిట్నెస్ రహస్యమని, లీన్ బాడీని మెయింటైన్ చేయడం కోసమే ఈ క్రమశిక్షణతో ఉన్నానని ఆయన వెల్లడించారు. ఆ వివరాలు చూద్దాం..
రోజుకు ఒక్క పూటే భోజనం:
అల్లరి నరేష్ ఫిట్నెస్ విషయంలో చాలా స్ట్రిక్ట్. ఆయన రోజుకు ఒకేసారి హుందాగా భోజనం చేస్తారు. అంటే మధ్యాహ్నం లంచ్ చేస్తే, రాత్రి డిన్నర్ చేయరు. ఒకవేళ రాత్రికి ప్లాన్ ఉంటే మధ్యాహ్నం స్కిప్ చేస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల బాడీలో అనవసరమైన ఫ్యాట్ చేరకుండా ఉంటుందని ఆయన నమ్ముతారు. దాదాపు 90 శాతం సమయం ఆయన ఇదే పద్ధతిని ఫాలో అవుతూ తన బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటారు.
జ్యూస్లకు, కొబ్బరి నీళ్లకు దూరం:
చాలామంది ఫిట్నెస్ కోసం జ్యూస్లు, కొబ్బరి నీళ్లు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటారు. కానీ నరేష్ మాత్రం వీటికి దూరంగా ఉంటారట. ఆయనకు ఆహారం పట్ల అంతగా క్రేజ్ లేకపోవడం కూడా ఒక ప్లస్ పాయింట్ అని చెప్పాలి. కేవలం తనకు అవసరమైన పోషకాలు అందేలా ఒకే పూట తింటూ, మిగతా సమయమంతా చాలా తక్కువ క్యాలరీలతో సరిపెట్టుకుంటారు. దీనివల్ల ఆయన ఎప్పుడూ యాక్టివ్గా ఉంటారు.
వర్కౌట్స్ అంటే ఇలా ఉండాలి:
కేవలం డైట్ మాత్రమే కాదు, వర్కౌట్స్ విషయంలోనూ నరేష్ తనదైన స్టైల్ ఫాలో అవుతారు. సిక్స్ ప్యాక్ లేదా పర్ఫెక్ట్ బాడీ షేప్ కోసం ర్యాంకింగ్ లెగ్ రైజెస్, బ్యాక్ ఎక్స్టెన్షన్స్ వంటి వ్యాయామాలు చేస్తారు. కండలు పెంచి బాడీని బల్క్ చేయకుండా, ఎప్పుడూ లీన్ గా ఉండటానికే ఆయన ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. అందుకే ఆయన ఏ రోల్లో నటించినా ఆ పాత్రకు త్వరగా సెట్ అయిపోతారు.
వరుస సినిమాలతో బిజీ:
నరేష్ ప్రస్తుతం కెరీర్ పరంగా ఫుల్ జోష్లో ఉన్నారు. ప్రదీప్ మద్దాలి దర్శకత్వంలో "కనక దుర్గ" అనే డివోషనల్ యాక్షన్ డ్రామాలో నటిస్తున్నారు. ఇది కాకుండా, మే 29న "ఆల్కహాల్" అనే సినిమాతో మన ముందుకు రాబోతున్నారు. ఇందులో రుహానీ శర్మ హీరోయిన్గా నటిస్తున్నారు.
ఒక నటుడిగా నిలదొక్కుకోవాలంటే టాలెంట్తో పాటు ఫిట్నెస్ కూడా చాలా ముఖ్యం. అల్లరి నరేష్ పాటిస్తున్న ఈ 'వన్ మీల్ ఏ డే' పద్ధతి అందరికీ సాధ్యం కాకపోయినా, ఆయన చూపిస్తున్న క్రమశిక్షణ మాత్రం అభినందనీయం. కంటెంట్ ఉన్న కథలను ఎంచుకుంటూనే, తన హెల్త్ విషయంలో ఇంత కేర్ తీసుకోవడం వల్లే ఆయన సెకండ్ ఇన్నింగ్స్లోనూ అదరగొడుతున్నారు. ఇక మరి ఆయన రాబోయే సినిమాలు బాక్సాఫీస్ వద్ద ఎలాంటి విజయాన్ని అందుకుంటాయో చూడాలి!